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快速导读

Garmin推出了一款新型睡眠监测器Index Sleep Monitor，专为夜间在上臂佩戴而设计。该设备能够追踪睡眠阶段、心率和呼吸模式，每天早晨提供个性化的睡眠评分。它有S-M和L-XL两种尺寸，售价169.99美元，单次充电可持续使用七天。监测内容包括浅睡、深睡和REM睡眠阶段，以及呼吸速率。此外，设备配备温度计，以跟踪皮肤温度，提供环境对睡眠影响的见解，并增强女性健康监测。Garmin强调，该设备并非医疗设备，不用于诊断或监测医疗状况。通过Garmin Connect应用，用户可以获得与压力、能量消耗和心率变异性相关的指标，帮助理解身体对压力和疲劳的反应。Index Sleep Monitor提供了一种不受干扰的睡眠监测方式。

睡眠监测器介绍

作为一名自2006年以来热爱小工具和技术的资深记者，我很高兴分享Garmin最新的创新：一款设计用于在夜间舒适佩戴在上臂的新型睡眠监测带。这款设备名为Index Sleep Monitor，能够跟踪诸如睡眠阶段、心率和呼吸模式等重要指标，提供您整体健康和恢复的全面概览。每个早晨，用户会收到个性化的睡眠评分，从而评估睡眠质量。

特点和功能

Index Sleep Monitor现已在Garmin的在线商店上市，尺寸为S-M和L-XL，售价为169.99美元。这款创新设备配备一个小型可拆卸电子模块，内置运动传感器和光学心率传感器，单次充电可持续工作长达七天。除了监测浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠阶段外，Index还测量呼吸速率。当与血氧饱和度读数配合使用时（尽管该功能在某些地区可能不可用），它提供有关睡眠期间呼吸模式变化的宝贵洞察。

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健康洞察与注意事项

该设备包括一个温度计，用于跟踪皮肤温度，提供有关环境因素如何影响睡眠的洞察，同时还标记潜在的健康问题。这些温度读数可以增强女性健康监测，帮助预测月经周期和估算过去的排卵情况。然而，重要的是要注意，Garmin明确说明Index不是医疗设备，不用于诊断或监测任何医疗状况，也不应作为受孕或避孕工具。此外，Garmin Connect移动应用程序提供与压力水平、能量消耗和心率变异性（HRV）相关的指标，帮助用户理解身体对压力和疲劳的反应。对于那些倾向于在夜间为智能手表充电的人，Index Sleep Monitor提供了一种独特的替代方案，可以在没有通知干扰的情况下跟踪睡眠，仅利用振动功能来实现智能闹钟，旨在使用户在较轻的睡眠阶段醒来。